Ingwer

Ingwer ist als Allerheilmittel bekannt.

Aber was kann Ingwer wirklich und wie hilft es beim Training?

Ingwer ist unteranderem magenberuhigend, schmerzlindernd, entzündungshemmend, antibiotisch oder auch antioxidativ.
Studien zeigten, dass die Ingwer-Wurzel den Soffwechsel anregte und dem Muskelgewebe veranlasst, durch Ingwer mehr Sauerstoff aufzunehmen. Und das ist natürlich unheimlich wichtig für unser Training. Nur durch Sauerstoff kann ein Muskel wachsen und gedeihen. Wie Ingwer für das Training aufzunehmen ist, zeige ich euch später.

Seefahrer bspw. schwören seit Jahrhunderten auf Ingwer, da die antiemetische Wirkung, die in der Wurzel vorhanden ist gut gegen Übelkeit (Seekrankheit) wirkt.
Wenn Sie eine Verbrennung (nur. 1. Und 2. Grad) oder eine offene Wunde haben, einfach ein paar Scheiben Ingwer, 5-10 Minuten in kochendes Wasser mitkocht. Danach einziehen und gleichzeitig abkühlen lassen. Mit ein einem Tuch oder Watte auf die Wunde bzw Verbrennung tupfen.

Seit 2002 wird Ingwer sogar in der Tiermedizin verwendet.
Pferde, die häufig unter Arthrose leiden, wird in der Nahrung beigemengt.
Auch in Hundefutter könnte Ingwer mit dabei sein, schauen Sie mal auf der Verpackung.

Man könnte sogar die Ingwerwurzel und somit auch die Pflanze in Mitteleuropa anpflanzen. Nur frosthart ist diese schöne Pflanze leider nicht.

Ich persönlich schneide mir gerne (besonders im Sommer) 3-4 Scheiben Ingwer ab und lasse diese den ganzen Tag in einem Glas. Immer wieder gieße ich kaltes Wasser drüber und verwende es als tägliches Getränk.

Eine intensivere Wirkung: 100ml. Wasser und darin 5 Scheiben Ingwer 20 min kochen lassen. Danach zeihen lassen und aufeinmal trinken. Täglich.

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