Ingwer ist als Allerheilmittel bekannt.
Aber was kann Ingwer wirklich und wie hilft es beim Training?
Ingwer ist unteranderem magenberuhigend, schmerzlindernd, entzündungshemmend, antibiotisch oder auch antioxidativ.
Studien zeigten, dass die Ingwer-Wurzel den Soffwechsel anregte und dem Muskelgewebe veranlasst, durch Ingwer mehr Sauerstoff aufzunehmen. Und das ist natürlich unheimlich wichtig für unser Training. Nur durch Sauerstoff kann ein Muskel wachsen und gedeihen. Wie Ingwer für das Training aufzunehmen ist, zeige ich euch später.
Seefahrer bspw. schwören seit Jahrhunderten auf Ingwer, da die antiemetische Wirkung, die in der Wurzel vorhanden ist gut gegen Übelkeit (Seekrankheit) wirkt.
Wenn Sie eine Verbrennung (nur. 1. Und 2. Grad) oder eine offene Wunde haben, einfach ein paar Scheiben Ingwer, 5-10 Minuten in kochendes Wasser mitkocht. Danach einziehen und gleichzeitig abkühlen lassen. Mit ein einem Tuch oder Watte auf die Wunde bzw Verbrennung tupfen.
Seit 2002 wird Ingwer sogar in der Tiermedizin verwendet.
Pferde, die häufig unter Arthrose leiden, wird in der Nahrung beigemengt.
Auch in Hundefutter könnte Ingwer mit dabei sein, schauen Sie mal auf der Verpackung.
Man könnte sogar die Ingwerwurzel und somit auch die Pflanze in Mitteleuropa anpflanzen. Nur frosthart ist diese schöne Pflanze leider nicht.
Ich persönlich schneide mir gerne (besonders im Sommer) 3-4 Scheiben Ingwer ab und lasse diese den ganzen Tag in einem Glas. Immer wieder gieße ich kaltes Wasser drüber und verwende es als tägliches Getränk.
Eine intensivere Wirkung: 100ml. Wasser und darin 5 Scheiben Ingwer 20 min kochen lassen. Danach zeihen lassen und aufeinmal trinken. Täglich.
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Donnerstag, 21. Januar 2010
Ingwer
Samstag, 9. Januar 2010
Trend-Diäten – Welche gewinnt den Kampf um die Pfunde?
Dienstag, 22. September 2009
Neu bei fitnessworld24.net ALL STARS TRIBUDEX 250
All Stars Tribudex 250
Antioxidant Defense Formula:
Die „ADF“, mit ihren zahlreich wissenschaftlich erprobten und wirksamen Substanzen, können zur Leistungsoptimierung im Kraftsport eingesetzt werden.
Bei intensivem Training entstehen durch Stressbelastung, für den Körper schädliche „freie Radikale“. Durch Tribudex und deren Wirkstoff Antioxidant Defense Formula, können diese „freien Radikale“ reduziert werden.
Das Tribulus Terrestris- Präparat, Tribulus mit einem Saponingehalt von 80% stellt in dieser Gruppe aufjedenfall neue Maßstäbe.
Antioxidant Defense Formula:
- 120mg. Grape Seed Extract
- Selenium + ß-Carotine
- 49mg. Alpha-Liponsäure
- Vitamin C+ Vitamin E+ Zink
TEST-X Activation Matrix
- 480 mg. Fenugreek Extract
- 1200 mg. Maca Root Extract
- 996 mg. Avena Sativa
- - 750 mg. Tribulus Terrestris Extract (80& Saponins / 20% Protodioscin
Einnahme empfehlung: nehmen sie 3 Kapseln vormittags und 3 weitere nachmittags.
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Dienstag, 1. September 2009
ARGININ
Die Stickoxid-Produktion (NO) wird durch das Arginin erhöht. Dadurch wird die Versorgung mit Hormonen, Nährstoffe und Sauerstoff verbessert und der Blutfluss der zu trainierenden Muskel verbessert sich. Dem Sportler ist damit während des Trainings und bei der Erholung sehr geholfen.
Klinische Studien haben belegt, dass die Wachstumshormonwerte (GH) durch Arginin bei einer Dosis von 5 bis 10 gr. deutlich erhöht werden.
Während die Muskelmasse verbessert wird, steigt der Körperfettverlust bei Testpersonen, die Arginin einnahmen.
Fazit: Für einen guten Pump ist Arginin DAS Produkt schlecht hin.
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Ironmaxx Arginin Simplex 1200
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