Blood Flow Restriction Training
Eine Trainingstechnik, die derzeit wieder im Kommen ist. Was steckt hinter BFRT?
Blueberrie High Protein Balls
Das Rezept für die High Protein Balls mit Blueberries ist natürlich super einfach in der Zubereitung und schmeckt fantastisch.
Proteinriegel selber machen
Protein Riegel Rezept zum selber machen. Einfaches Rezept für 14 Proteinriegel.
Mobilitätstraining für Kniebeugen
Die Königin aller Übungen: Kniebeuge. Wer intensiv beugen will, der braucht eine ausreichende Mobilität.
Protein Kaiserschmarrn Rezept
Kaiserschmarrn ist allgemein hoch im Kurs, wären da nicht die lästigen Kohlenhydrate. Wir haben für euch ein einfaches Rezept mit hohem P...
Low-Carb Haselnuss Vanille Eis Rezept
Leckerers Eis selbst gemacht mit unserem Low-Carb Haselnuss Eis Rezept gelingt mit und ohne Eismaschine
Hohe Wiederholungszahlen für die Fettverbrennung?
Um Muskeln aufzubauen, muss man schwer trainieren, will man aber Fett loswerden und definieren,
kommen hohe Wiederholungszahlen zum Einsa...
Splittraining: Ab wann sich ein Split lohnt
Für Anfänger ist der Ganzkörperplan der Klassiker. Doch nach einiger Zeit hegen viele den Wunsch
nach einem höheren Split. Doch ab wann m...
Intermittent Fasting: Mehr Fasten, mehr Resultate?
Empfahl man früher gängigerweise drei bis fünf Mahlzeiten am Tag, so hat das Intermittent Fasting dieser Empfehlung heute vielfach den Ra...
TRX: Chancen und Grenzen
Jederzeit und überall trainieren, ohne dafür ein ausgestattetes Gym zu brauchen? Klingt gerade für Menschen, die beruflich viel unterwegs...