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Der Tag war lang, eine schwere Beineinheit steht bevor, aber die Motivation fehlt? Auch das neueste Video mit Trainingszusammenschnitten ...

Er war einer der frühesten Gurus der Bodybuildingszene und trainierte neben Superstars wie Larry Scott, Lou Ferrigno und Arnold Schwarzen...

Aus der Umkleidekabine direkt ans Eisen und Feuer frei? Nicht wenige Studiogänger verzichten gänzlich auf ein Warm Up. Wieder andere verb...

Der Körper ist willig, doch der Geist ist schwach – kennt ihr das? Eigentlich läuft alles super: die Ernährung stimmt, die Regenerationsp...

Montag Brust, Dienstag Arme, Mittwoch Brust, Donnerstag Arme, Freitag Schultern und Samstag Brust und Arme zur Vorbereitung auf das abend...

Was wäre ein leckeres Ei am Morgen ohne etwas Salz? Aber hey, ist das nicht total ungesund? Essen wir nicht ohnehin viel zu viel Salz? Da...

Den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren ist nicht nur im Ausdauersport ein wichtiges Kriterium für mehr Ausdauer und Kraft. Auch Bodybuild...

Bier das Isotonische Getränk oder Postworkout Drink.

Trainiere wie ein Profi! Aber wie Trainiert dieser? Wir der Muskel wirklich zum zum Ende erschöpft und zerstört?

Richtig helfen bei Kniebeugen. Aber wie macht man das richtig?

Wie gefährlich ist Sußstoff wirklich? Ist die Angst vom Zuckerersatz begründet?

Wer sein Training effektiv und Gesund halten möchte sollte sich regelmäßig aufwärmen. Aber warum das so wichtig ist erfahrt Ihr hier!