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Für Anfänger ist der Ganzkörperplan der Klassiker. Doch nach einiger Zeit hegen viele den Wunsch nach einem höheren Split. Doch ab wann m...

Empfahl man früher gängigerweise drei bis fünf Mahlzeiten am Tag, so hat das Intermittent Fasting dieser Empfehlung heute vielfach den Ra...

Jederzeit und überall trainieren, ohne dafür ein ausgestattetes Gym zu brauchen? Klingt gerade für Menschen, die beruflich viel unterwegs...

Robert Atkins löste in den 70er Jahren mit der nach ihm benannten Diät den Hype der ketogenen Ernährung aus und erklärte Kohlenhydrate zu...

Der Tag war lang, eine schwere Beineinheit steht bevor, aber die Motivation fehlt? Auch das neueste Video mit Trainingszusammenschnitten ...

Er war einer der frühesten Gurus der Bodybuildingszene und trainierte neben Superstars wie Larry Scott, Lou Ferrigno und Arnold Schwarzen...

Aus der Umkleidekabine direkt ans Eisen und Feuer frei? Nicht wenige Studiogänger verzichten gänzlich auf ein Warm Up. Wieder andere verb...

Der Körper ist willig, doch der Geist ist schwach – kennt ihr das? Eigentlich läuft alles super: die Ernährung stimmt, die Regenerationsp...

Montag Brust, Dienstag Arme, Mittwoch Brust, Donnerstag Arme, Freitag Schultern und Samstag Brust und Arme zur Vorbereitung auf das abend...

Was wäre ein leckeres Ei am Morgen ohne etwas Salz? Aber hey, ist das nicht total ungesund? Essen wir nicht ohnehin viel zu viel Salz? Da...

Den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren ist nicht nur im Ausdauersport ein wichtiges Kriterium für mehr Ausdauer und Kraft. Auch Bodybuild...

Bier das Isotonische Getränk oder Postworkout Drink.