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Splittraining: Ab wann sich ein Split lohnt

Für Anfänger ist der Ganzkörperplan der Klassiker. Doch nach einiger Zeit hegen viele den Wunsch nach einem höheren Split. Doch ab wann m...

Intermittent Fasting: Mehr Fasten, mehr Resultate?

Empfahl man früher gängigerweise drei bis fünf Mahlzeiten am Tag, so hat das Intermittent Fasting dieser Empfehlung heute vielfach den Ra...
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TRX: Chancen und Grenzen

Jederzeit und überall trainieren, ohne dafür ein ausgestattetes Gym zu brauchen? Klingt gerade für Menschen, die beruflich viel unterwegs...

Die Anabole Diät: Die Nummer 1 in Sachen Gewichtsabnahme?

Robert Atkins löste in den 70er Jahren mit der nach ihm benannten Diät den Hype der ketogenen Ernährung aus und erklärte Kohlenhydrate zu...
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Mehr Motivation dank L-Tyrosin?

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Trainiere wie Vince Gironda: Das 8x8-Training

Er war einer der frühesten Gurus der Bodybuildingszene und trainierte neben Superstars wie Larry Scott, Lou Ferrigno und Arnold Schwarzen...

Das perfekte Warm Up

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Die Kraft steckt in Dir! Mentales Training für Kraftsportler

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Der Armtag: Lohnenswert oder überschätzt?

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Der Säure-Basen-Haushalt

Den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren ist nicht nur im Ausdauersport ein wichtiges Kriterium für mehr Ausdauer und Kraft. Auch Bodybuild...

„Das ist isotonisch!“ – Alkoholfreies Bier nach dem Training?

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