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Diese Waffel begeistern: über 17g Protein und nur 1,9g Zucker.

Cinnamon Rolls mit weniger Kohlenhydraten (Low-Carb)

Eine Trainingstechnik, die derzeit wieder im Kommen ist. Was steckt hinter BFRT?

Das Rezept für die High Protein Balls mit Blueberries ist natürlich super einfach in der Zubereitung und schmeckt fantastisch.

Der Stärkste im Gym werden? Jim Wendler hat etwas für euch.

Protein Riegel Rezept zum selber machen. Einfaches Rezept für 14 Proteinriegel.

Die Königin aller Übungen: Kniebeuge. Wer intensiv beugen will, der braucht eine ausreichende Mobilität.

Kaiserschmarrn ist allgemein hoch im Kurs, wären da nicht die lästigen Kohlenhydrate. Wir haben für euch ein einfaches Rezept mit hohem P...

Leckerers Eis selbst gemacht mit unserem Low-Carb Haselnuss Eis Rezept gelingt mit und ohne Eismaschine

Protein Fluff Rezept mit wenigen Zutaten zubereitet.

Um Muskeln aufzubauen, muss man schwer trainieren, will man aber Fett loswerden und definieren, kommen hohe Wiederholungszahlen zum Einsa...

Für Anfänger ist der Ganzkörperplan der Klassiker. Doch nach einiger Zeit hegen viele den Wunsch nach einem höheren Split. Doch ab wann m...