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Blog

Was ist MMA ( Mixed Martial Arts )

MMA steht für Mixed Martial Arts und ist eine Mischung aus verschiedene Kampfsportarten. In den USA ist diese schon längst ein grosser...

Eine Proteinreiche Ernährung

Die Ernährung im Kraftsport und Fitnessbereich Spielt eine Entscheidend rolle. Der hohe Proteinanteil in der Ernährung hilft hier Musk...

Tags: Ernähung, Diät

Die verschiedenen Varianten des Bizepstrainings

Holen sie mehr aus ihrem Bizeps raus mit den verschiedene Bizepsübungen und ihren richtigen Ausführungen, kurz und kompakt zusammengef...

Die Liegestütze und Ihre verschiedenen Varianten

Liegestütze die Königsübung für Kraft und Ausdauer. Richtig angewendet ist Sie die Ideale Übung die Jederzeit und ohne grössere Traini...

Cheat Day - Schummeltag trotz Low Carb Diät?

Der Cheatday. Vermutlich der beliebteste Tag in der Woche vieler Sportler, Athleten und Bodybuilder während einer Low-Carb Diät. Aber ...

Tags: Diät, Ernährung

Ernährungstipps für Hardgainer

Gehören Sie auch zu den Menschen, die essen können so viel sie wollen und dennoch nicht zunehmen?

Protein Schoko-Muffin

Die Protein Muffins sind eine leckere Süsse alternative während einer Strengen Low Carb Diät. Ein einfaches Rezept mit Eiweiss wir Ihn...

Tabata / Was ist Tabata-Training?

Tabata ist ein hochintensives Training das man mit Ausdauerübungfen wie Seilspringen oder Sledgehammer kombinieren kann. Aber Übungen ...

Der Vorteil von Cardiotraining auf dem Laufband

Quälen sie sich noch, oder laufen sie schon? Die komfortablen Eigenschaften eines eigenen Laufbandes sind kaum von der Hand zu weisen....

Leptin

Leptin ist ein proteinbasiertes Hormon das von Fettzellen gebildet wird. Es reguliert als eines der wichtigsten Faktoren unser Hunger-...

Tags: Ernährung, Diät

Die optimale Ernährung für einen Waschbrettbauch

Ein flacher Bauch und ein Sixxpack steht für Sport und einen hutaussehenden Körper. Wir erklären hier worauf es ankommt um einen Sexy...

Tags: Ernährung, Diät