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Blog

Trainiere wie Vince Gironda: Das 8x8-Training

Er war einer der frühesten Gurus der Bodybuildingszene und trainierte neben Superstars wie Larry Scott, Lou Ferrigno und Arnold Schwarzen...

Die Kraft steckt in Dir! Mentales Training für Kraftsportler

Der Körper ist willig, doch der Geist ist schwach – kennt ihr das? Eigentlich läuft alles super: die Ernährung stimmt, die Regenerationsp...

Der Armtag: Lohnenswert oder überschätzt?

Montag Brust, Dienstag Arme, Mittwoch Brust, Donnerstag Arme, Freitag Schultern und Samstag Brust und Arme zur Vorbereitung auf das abend...

Training bis zum Muskelversagen?

Trainiere wie ein Profi! Aber wie Trainiert dieser? Wir der Muskel wirklich zum zum Ende erschöpft und zerstört?

So spottest Du richtig!

Richtig helfen bei Kniebeugen. Aber wie macht man das richtig?

Das perfekte Warm Up

Wer sein Training effektiv und Gesund halten möchte sollte sich regelmäßig aufwärmen. Aber warum das so wichtig ist erfahrt Ihr hier!

Haltung bewahren, auch im Training

Warum sorgt eine anständige Haltung im Training für mehr Muskelwachtstum?

Kraft und Masse: Das 5 x 5-Training

Die Magische Zahl 5 im Kraftsport. was hat es mit dem 5x5 Trainingsprogramm auf sich?

Kreuzheben: Unverzichtbar oder überschätzt?

Warum Kreuzheben als Übung so mächtig für den Muskel und Kraftaufbau ist und warum Sie in keinem Trainingsprogramm fehlen sollte erfahrt ...

Tabata - der intensive Quickie

Tabata, mehr Muskeln, mehr Fettverbrennung, mehr Ausdauer!

Wie viel Volumen ist wirklich nötig?

Mehr Muskeln durch mehr Volumen Training oder ist weniger manchmal mehr?

Trainingsfehler beim Bizepstraining

Der Bizeps gehört zu den beliebtesten Muskeln am Körper. Doch leider zu oft wird dieser falsch Trainiert. Lese wie du Ihn richtig trainie...
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