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Blog

Kreuzheben: Unverzichtbar oder überschätzt?

Warum Kreuzheben als Übung so mächtig für den Muskel und Kraftaufbau ist und warum Sie in keinem Trainingsprogramm fehlen sollte erfahrt ...

Tabata - der intensive Quickie

Tabata, mehr Muskeln, mehr Fettverbrennung, mehr Ausdauer!

Wie viel Volumen ist wirklich nötig?

Mehr Muskeln durch mehr Volumen Training oder ist weniger manchmal mehr?

Trainingsfehler beim Bizepstraining

Der Bizeps gehört zu den beliebtesten Muskeln am Körper. Doch leider zu oft wird dieser falsch Trainiert. Lese wie du Ihn richtig trainie...

KNIEBEUGEN - EINE KÖNIGSDISZIPLIN FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE FRAUEN UND MÄNNER

Nicht umsonst zählt Kniebeugen zu den Besten Übungen im Fitness und Kraftsport. Erfahre wie du perfekte Squats machst und schnell deine ...

DIE BESTE ZEIT FÜR DAS FITNESSTRAINING

An der Bedeutung von sportlicher Bewegung gibt es keine Zweifel. Jedem Menschen sollte Dir bekannt sein, welchen Beschwerden mit Sport vo...

Zwischenupdate der Wettkampf Transformation von Colin Bürkle

Die Wettkampfvorbereitung eines Body Building Athleten. Training, Ernährung und Supplements - Disziplin und eiserner Wille.  Colin Bü...

Deload

Das Wort Deload ist gerade in aller Munde, doch wie kann es dir helfen dein Training und Muskelaufbau zu verbessern.

Hängendes Bauchheben

Ein besserer sichtbarer Sixpack mit nur einer Übung. Kein Wunder! Sondern eine Klassische Übung die überall ausgeführt werden kann

Der Muskelkater

Der Muskelkater - jeder hat schon mal Bekanntschaft damit gemacht. Doch was genau ist Muskelkater und was kann man dagegen tun?

Dem Bizeps die nötige Prallheit verleihen

Ein weitläufiges Problem: Der Bizeps wird bis zum Umfallen trainiert, aber leider bleibt er klein und wächst einfach nicht. Woran kann es...

Aufbau für dünne Nicos

In diesem Blog möchten wir euch ein paar Möglichkeiten aufzeigen, wie man als beispielsweise Hard Gainer Körpermasse aufbauen kann und wo...
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