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Einzelgriff Geschlossen

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Einzelgriff geschlossen

Der geschlossene Einzelgriff ist aus Metall mit einer drehbaren Rolle als Griff, um einen reibungslosen Bewegungsfluss gewährleisten zu können. Optimal erreicht man mit ihm seine Ziele, indem man einarmig, also bilateral trainiert.


Bilaterales Training hat folgende Zweckdienlichkeit: durch einseitige Übungen kann man optimal Schwächen austarieren, das heißt, schafft man mit dem starken Arm z. B. 12 Wiederholungen, mit dem Schwachen jedoch nur 9, kann man gezielt diesen schwachen Arm einarmig dem anderen angleichen.


Bilaterale Trainingsmöglichkeiten:

Man kann einarmige Curls oder einarmiges Trizepsdrücken machen, um bei anderen Übungen wie z.B. Bankdrücken oder Rudern einen gleichmäßigen Bewegungsablauf und somit die Verwirklichung seiner Ziele zu erreichen. Des weiteren kann man auch seine äußere bzw. innere Beinmuskulatur durch Abduktion und Adduktion stärken. Eine weiter Übung, die man sonst nur mittels schwerer Hantelscheiben oder einem extra Gerät machen kann, ist die Stärkung des seitlichen Bauchs. Hierzu stellt man sich quasi neben den Kabelzugturm, an dem der Einzelgriff befestigt ist, und lehnt sich mit dem Oberkörper vom Turm weg.


Trotz seiner Größe und seiner unscheinbaren Erscheinung erzielt man mit dem geschlossenen Einzelgriff sehr gute Trainingsergebnisse, die auch Auswirkungen auf andere Übungen haben.

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25.11.2015

Bewertung zu Einzelgriff Geschlossen

Super Preis-Leistungsverhältnis

08.06.2015

Bewertung zu Einzelgriff Geschlossen

"Top Produkt
"

23.02.2015

Bewertung zu Einzelgriff Geschlossen

Wie gewohnt , Top Produkt , super Preis .Klasse Service

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