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Crosstrainer

Der Crosstrainer oder auch Ellipsentrainer sind die beliebtesten und meistverkauften Fitnessgeräte im Heimfitness Bereich. Das Training auf dem Crosstrainer beansprucht die gesamte Körpermuskulatur, deshalb sind Sie perfekt für intensives Ausdauertraining und effektive Fettverbrennung geeignet. Ein weiterer Faktor ist die geführte, natürliche Trainingsbewegung, die besonders gelenkschonend ist.

Das macht den Crosstrainer zu einem perfekten Fitnessgerät für alle Trainingsniveaus und Altersklassen. Erfahren Sie mehr

So finden Sie den richtigen Crosstrainer
Erfahren Sie alle wichtigen Informationen bei der Auswahl eines Crosstrainers.

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Der Crosstrainer oder auch Ellipsentrainer sind die beliebtesten und meistverkauften Fitnessgeräte im Heimfitness Bereich. Das Training auf dem Crosstrainer beansprucht die gesamte Körpermuskulatur, deshalb sind Sie perfekt für intensives Ausdauertraining und effektive Fettverbrennung geeignet. Ein weiterer Faktor ist die geführte, natürliche Trainingsbewegung, die besonders gelenkschonend ist.

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Crosstrainer oder Ellipticaltrainer

Viele Sportler trainieren am liebsten bequem zu Hause anstatt im Fitnessstudio. Im Handel finden sich verschiedene Trainingsgeräte für den Heimgebrauch. Der Crosstrainer erfreut sich an einer großen Beliebtheit und kommt in Fitnessstudios und in Haushalten zum Einsatz. Im Vergleich zu ähnlich beliebten Fitnessgeräten, wie dem Fahrrad oder Stepper, bringt das Crosstraining mehrere Vorteile mit sich. Die Sportler trainieren mit einem Crosstrainer nicht einseitig, sondern beanspruchen ihre Arm- und Beinmuskulatur gleichermaßen. Neben dem klassischen Crosstrainer gibt es mit dem Ellipsentrainer (Ellipticaltrainer) ein weiteres Trainingsgerät für Zuhause. Dieses besitzt ein ähnliches Funktionsprinzip wie der beliebte Crosstrainer und hat noch weitere Vorteile. Aus diesem Grund stehen viele Sportler für der schwierigen Entscheidung zwischen einem klassischen Crosstrainer und einem modernen Ellipsentrainer. 

Der Crosstrainer ist hervorragend für Jogger und andere Ausdauersportler geeignet

Der Klassiker unter den Trainingsgeräten kommt in vielen Haushalten zum Einsatz. Seinen besonderen Namen verdankt der Crosstrainer der überkreuzenden (cross = kreuzen) Bewegung von Armen und Beinen. Beim Training werden Arme und Beine gleichmäßig bewegt. Dies bringt das Schwungrad auf eine rhythmische Art und Weise zum Laufen. Die ovale Bewegung der Beine erinnert etwas an eine Kombination aus Radfahren und Treppensteigen. Die Armbewegung erfolgt antizyklisch nach vorne und nach hinter und stets über der Schulter. Dank der gleichmäßigen Bewegungen der Arme und Beine trainieren Sportler auf einem Crosstrainer ihren ganzen Körper. Der Fokus bei dieser Art von Training liegt hauptsächlich auf einer Verbesserung der Ausdauer. Für Jogger ist der Crosstrainer bestens geeignet. 

Der Ellipticaltrainer ermöglicht ein schonendes Training

Seit einigen Jahren gibt es neben dem Crosstrainer noch ein weiteres Heimgerät mit einer großen Beliebtheit. Dieses hört auf den Namen Ellipticaltrainer und wird von vielen Sportlern als moderne Alternative zum klassischen Crosstrainer betrachtet. Genau wie beim normalen Crosstrainer ist beim Ellipsentrainer der Name ebenfalls von Bedeutung. Auf einem solchen Trainingsgerät vollführen die Sportler eine ellipsenförmige Bewegung mit ihren Beinen. Diese werden beim Training nicht wie beim Crosstrainer nach oben und unten, sondern nach vorne und hinten bewegt. Deshalb erinnern die Bewegungen auf einem unweigerlich an den Skilanglauf oder an Nordic Walking. Die Überkreuzbewegung von Armen und Beinen bleibt beim Ellipticaltrainer erhalten. Somit gibt es im Hinblick auf die Trainingseffekte Ähnlichkeiten zwischen den beiden Geräten. Im Mittelpunkt steht ein gelenkschonendes und kalorienintensives Ganzkörpertraining mit dem Ziel, die Ausdauer nach und nach zu verbessern. Aufgrund dieser Gemeinsamkeit nennen einige Sportler den Ellipsentrainer Elliptical-Crosstrainer. 

Ellipse+ als weitere Variante

Neben dem klassischen Crosstrainer und dem modernen Ellipticaltrainer gibt es eine weitere Art von Heimsportgerät. Geräte der Gruppe Ellipse+ zeichnen sich durch einen unterschiedlichen Ablauf bei den elliptischen Bewegungen aus. Die Trainingsgeräte arbeiten in Kombination mit einem zusätzlichen Gelenk, welche sich im hinteren Bereich befindet. Durch dieses Gelenk erfolgt eine Optimierung der elliptischen Bewegung. Dadurch profitieren die Sportler von einer flacheren und längeren Schrittlänge, die einen natürlichen Abrollverhalten stark ähnelt. Da die Technik einen größeren Aufwand erfordert, sind die Ellipse+-Trainer teuer und spielen im Heimgebrauch bisher keine große Rolle. 

Crosstrainer oder Ellipticaltrainer?

Aufbau und Bewegung

Bei einem klassischen Crosstrainer befindet sich das Magnet-Schwungrad im hinteren Teil vom Unterbau. Beim Ellipsentrainer befindet sich das Schwungrad stattdessen im vorderen Teil. Beide Trainingsgeräte haben verschiedene Übersetzungen und unterschiedlich lange Gestänge. 

Größe und Gewicht

Von der Größe her bestehen zwischen den Geräten offensichtliche Unterschiede. Ein normaler Crosstrainer nimmt keinen großen Platz in Anspruch und passt in jeden Raum. In direkten Vergleich ist der Ellipsentrainer größer und benötigt mehr Stellplatz. Dafür hat der Ellipticaltrainer im Hinblick auf die Gewichtsbelastung die Nase vorne. Bei einem Crosstrainer verteilt sich das Gewicht auf die beiden Griffe und auf die Schwungradachse. Die meisten Geräte erlauben eine maximale Belastung von 150 Kilogramm. 

Bewegungsablauf der zwei Fitnessgeräte

Auf einem Crosstrainer bewegen sich Sportler nach unten und oben. Sie machen beim Trainieren kleinere Schritte. Auf einem Ellipsentrainer machen die Sportler keine kleinen Schritte, sie bewegen sich stattdessen eher fließender. Die Schritte auf dem Ellipticaltrainer erinnern etwas an eine Art von Gleiten. Die Schritte sind länger als beim Crosstrainer und für viele Sportler fallen die Bewegungen angenehmer und schonender aus.

Preise bei den Crosstrainer oder Ellipticaltrainern

Aufgrund des bewährten und einfachen Aufbaus bekommen Sportler einen herkömmlichen Crosstrainer zu günstigen Preisen. Selbst im unteren Preisbereich machen die Geräte einen robusten und gut verarbeiteten Eindruck. Im direkten Vergleich kosten Ellipsentrainer aufgrund der etwas komplizierteren Konstruktion etwas mehr Geld. 

Welches Gerät für welchen Sportler?

Viele verwenden die Begriffe Ellipsentrainer und Crosstrainer synonym, dabei bestehen zwischen den beiden Geräten Unterschiede. Infolgedessen eignen sich die Trainingsgeräte für unterschiedliche Arten von Sportlern. Ein klassischer Crosstrainer eignet sich hervorragend für Sportler, die keine gesundheitlichen Probleme haben und effektiv Kalorien verbrennen wollen. Menschen, die unter Bandscheiben-, Hüft- oder Knieproblemen leiden, sollten stattdessen lieber einen Ellipsentrainer kaufen. Durch die spezielle Art der Bewegung ist das Training um einiges schonender für die Gelenke und den Körper. Dafür verbrennen die Sportler auf einem Ellipticaltrainer nicht so effektiv Kalorien wie auf einem herkömmlichen Crosstrainer.

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