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Die synergetischen, funktionalen Übungen sind nicht nur effizient, Sie verbrennen auch wesentlich mehr Kalorien und helfen dadurch schneller Ihren Traumkörper zu erreichen. Bankdrücken mit bis zu 100kg ( Gewichte und Stange nicht im Lieferumfang ) Kniebeugestation Klimmzugstation mit unterschiedlichen Griffvarianten Dipholmen Liegestützgriffe mit unterschiedlichen Positionen Beinhebe-Station Besonders platzsparend durch einklappbares Rückenpolster Eine gestählte Brust und muskulöse Beine dank Bankdrücken und Kniebeuge Bankdrücken und Kniebeugen zählen zu den Königsübungen für den Muskelaufbau von Brust- und Beinmuskulatur. Die Kettler Herk ermöglicht beide Übungen im Hand umdrehen. Durch die integrierte Hantelbank der Herk kann beim Bankdrücken mit einem Gewicht von bis zu 100kg trainiert werden. Die einklappbare Bank verwandelt die Kettler Herk von einer Flachbank zu einem sogenannten "Squat Rack" an dem Sie zum Beispiel Kniebeugen trainieren können. V-Kreuz und breite Arme durch Klimmzüge und Dips Mit Übungen wie Klimmzügen und Dips stärken Sie Ihre Arm- und Rückenmuskulatur. Durch die Klimmzugstange ermöglicht die Multifunktionsstation Kettler Herk eine weitere Königsdisziplin: Klimmzüge. Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen wenn es um den Aufbau und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur geht. Neben Ihrer Rückenmuskulatur wird zusätzlich Ihr Bizeps beansprucht. Die unterschiedlichen Griffmöglichkeiten beanspruchen unterschiedliche Bereiche Ihrer Rückenmuskulatur. Der weite Griff fordert insbesondere Ihren Latissimus und die Ausprägung Ihres V-Kreuz. Die eng gegriffenen Klimmzüge hingegen beanspruchen vor Allem den Bizeps. Dips zählen zu den beliebtesten Übung zum schnellen Aufbau des Trizeps. Der Trizeps macht knapp 2/3 Ihres Oberarmumfangs aus und sorgt für einen breiten und muskulös anmutenden Arm. Die Dipstangen der Kettler Herk sind die besten Voraussetzungen um Ihren Trizeps schnell und definiert aufzubauen. Ein in Stein gemeiselter Sixpack mit der Beinhebe-Station Verwandeln Sie Ihr Kettler Herk in eine Beinhebe-Station, dazu müssen Sie einfach nur die Bank hochklappen, das jetzt als Rückenpolster zum Einsatz kommt. Durch Beinheben, oder sogenannte "Hanging Leg Raises" wird Ihre gesamte Bauchmuskulatur beansprucht. Besonders die untere Bauchmuskulatur, die sich oftmals unter Fettansätzen versteckt, wird durch das Beinheben an der Kettler Herk besonders beansprucht. Spielen Sie mit unterschiedlichen Beinpositionen, Einsteiger und Anfänger trainieren mit angewinkelten Beinen, fortgeschrittene Athleten mit ausgestreckten. Wenn Sie eine Herausforderung suchen heben Sie ihre gestreckten Beine, bis ihr Schienbein die Klimmzugstange berührt. Die Armpolster der Kettler Herk sind gut gepolstert und geben sicheren Halt, damit Sie sich voll und ganz auf die Ausbildung Ihres Sixpacks konzentrieren können. Der Klassiker: Liegestützen Liegestützen: vermutlich die populärste und bekannteste Übung im Fitnesstraining. Durch die Pushup-Griffe der Kettler Herk stehen Ihnen die unterschiedlichsten Möglichkeiten und Variationen dieser beliebten Ganzkörper-Übung zur Wahl. Trainieren Sie durch unterschiedliche Halte- und Griffpositionen gezielt unterschiedlichste Muskelgruppen. Egal ob in klassischer Position mit breitem Griff zur Stärkung Ihrer Brust- und Schultermuskulatur, oder im engen Griff zur Stärkung Ihres Trizeps. Liegestützvarianten wie die "Spiderman Push-Ups" beanspruchen zusätzlich Bein- und Bauchmuskulatur. Fazit der Kettler Kraftstation Herk Die Kettler Herk Kraftstation ist ein wahrer Alleskönner. Im Vergleich zu klassischen Kraftmaschinen trainieren Sie an der Kettler Herk Ihre Muskelgruppen nicht isoliert, sondern beanspruchen stets mehrere Muskelgruppen. Das macht Ihr Muskelaufbau und Fitnesstraining an der Kettler Herk besonders effektiv. Die unterschiedlichen und zahlreichen Übungsmöglichkeiten machen die Kettler Herk zu einer Multifunktions-Kraftmaschine. Mit nur 138x106x204cm ist die Kettler Herk sehr kompakt und passt in jedes Homegym. Vorstellung der Herk Station bei FItnessworld24 Das Video zeigt die Möglichkeiten der Multi-Funktions-Kraftstation aus dem Hause Kettler um einzelne Körperpartien gezielt zu trainieren. Beinheben, Bankdrücken und andere Übungen aus dem Functional Training, die mit der platzsparenden Kettler Herk ausführbar sind. Kettler Herk – Technische Details Spezifikationen: Übungen Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Bankdrücken, Beinheben Max. Gewichtsbelastung 130Kg Aufstellmaße Bank Geklappt ( L x B x H cm ) 138 x 106 x 204 Aufstellmaße Bank Runtergeklappt( L x B x H cm ) 190 x 106 x 204 Max. Gewicht Hantelablage 100Kg Garantie 3 Jahre Ihr Shop für Kettler Fitnessgeräte und Zubehör Fitnessworld24.net ist Ihr Spezalist für Kettler Kraftstationen und Heim-Fitnessgeräte aller Art. Besuchen Sie mal unser Sportfachgeschäft in D-71384 Weinstadt um einen unverbindlichen Test an den Kraftmaschinen einmal in Form eines kleinen Trainings zu absolvieren. Unsere Berater vor Ort geben Ihnen Tipps zur Optimalen Ausführung der einzelnen Übungen mit der Herk Kraftstation und lassen Sie gerne von ihrem Wissen auf dem Gebiet des effektiven Krafttrainings teilhaben." 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So können Sie an der Autark 2200 gleichermaßen Ihre Brust-, Rücken-, Beine-, Arm- und Bauchmuskulatur trainieren. Basis-Übungen wie Butterfly, Bankdrücken, Latissimuszug, Beinpresse für die großen Muskelgruppen Brust, Rücken und Beine sind an der FINNLO Autark 2200 ebenso möglich, wie spezielle Übungen für die Armmuskulatur am Kabelzug. Ihre Bauchmuskulatur kann durch sogenanntes „Bauchziehen“ trainiert werden. Im Gegensatz zur kleineren Kraftmaschine FINNLO Autark 1500, verfügt die Autark 2200 über eine höhenverstellbare Doppel-Seilzugstation. Die neue Kabelzugstation ermöglicht nun freie Übungen die von oben, von der Mitte oder von unten gemacht werden können. Die Trainingsmöglichkeiten werden gegenüber der kleineren FINNLO Autark 1500 deutlich erweitert. Die Besonderheit der FINNLO Autark 2200 ist die Beinstrecker und Beinbeuger Funktion. Die FINNLO 2200 ist eine der wenigen Kraftmaschinen im Heimfitnessbereich, die ein Beintraining ermöglichen. Auch wenn in vielen Workouts ein intensives Beintraining vernachlässigt wird, ist eine ausgeprägte Beinmuskulatur für den Körper wichtig. Zum einen verbrennt die Beinmuskulatur extrem viele Kalorien und steigert somit den täglichen Grundumsatz deutlich, zum anderen kann eine schwache Beinmuskulatur ein Wachstum der restlichen Muskulatur nach sich ziehen. Im Lieferumfang der Kraftmaschine Autark 2200 des bekannten Hersteller FINNLO , einer Tochter der Hammer Sport AG aus Neu-Ulm, sind sowohl Trizepsseil, Latissimus-Stange so wie Schlaufen mit Seilzug enthalten. Zusammenfassung der Trainingsstationen der FINNLO Autark 2200: Butterfly; Butterflymodul mit 5 Trainingspositionen - ( Brust- und Schultermuskulatur ) Bankdrücken- ( Brust-, Trizeps- und Schultermuskulatur ) Latissimuszug- ( Rücken- und Bizepsmuskulatur ) Beinbeuger- ( Beinmuskulatur ) Beinstrecker- ( Beinmuskulatur ) höhenverstellbares Doppel-Seilzugsystem für diverse Rücken-, Brust-, Bizeps-, Trizeps- und Bauchübungen. Bauchziehen Mechanischer Aufbau der FINNLO Autark 2200 Die Autark 2200 ist standardmäßig mit einem Gewichtsblock von 80 Kilogramm ausgestattet. Der Gewichtsblock ist in 16 Scheiben à 5kg unterteilt, dadurch ist eine stetige und gleichmäßige Steigerung der Trainingsintensität möglich. Der 80 kg Gewichtsblock ist für den Großteil aller Trainierenden vollkommen ausreichend, auf Wunsch kann der Gewichtsblock um zusätzliche 20kg erweitert werden. Sowohl der ergonomische Sitz, sowie die Rückenlehne sind in höhenverstellbar und passen sich somit jeder Körpergröße an. Dadurch wird eine optimale Trainingsergonomie gewährleistet und macht die FINNLO Autark 2200 zu einem Fitnessgerät für die ganze Familie. Das maximal zulässige Körpergewicht der Autark 2200 beträgt 120 kg. Die Stabilität und die robuste Verarbeitung der Kraftstation Autark 2200 zeichnet sich durch die stabilen Stahlrohrrahmen und die kugelgelagerten Rollen aus. 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Einmal in Ihre Hantelbank fixiert, lassen sich die Rundgewichte aus Guss ganz einfach herausziehen und neue arrangieren. Die Löcher sorgen dafür das ein Abrutschen und versehentliches Drehen der Hantelscheiben unterbunden wird. Die Gewichtsscheiben 20 kg passen perfekt auf alle 50 mm Hantelstangen und SZ Olympiastangen aus Ihrem Arsenal. Die Stückzahl beträgt eins; für den Einsatz an der Stange empfehlen wir Ihnen also die gewünschte Menge auf zwei zu erhöhen. Durchmesser ca. 43,5 cm Stärke 40 mm Material: Guss Fitnessworld24.net ist Ihr Shop für Fitnessgeräte und Zubehör für das heimische Krafttraining. Neben komplexen Kraftmaschinen und Power-Tower finden Sie bei uns eine erstklassige Auswahl an Gewichten, Hantelstangen und Unterarmtrainer von Olimpia und Co. Der Online-Shop führt exzellente Produkte namhafter Hersteller wie Kettler, Finnlo und Bodysolid im Sortiment. In unserer Offline-Filiale in D-71384 Weinstadt haben Sie die Möglichkeit sämtliche vorrätige Hantelstangen und Fitnessgeräte für das Krafttraining einmal unverbindlich zu testen. Bei einem Kaffee oder leckeren Shake beraten wir Sie gerne und beantworten Ihnen alle Fragen." 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Darüber hinaus finden Sie sowohl im online Fitness Shop von Fitnessworld24.net als auch offline in der 600 qm großen Ausstellung in Weinstadt bei Stuttgart eine große Auswahl an Sporternährung und Supplements zur besseren Unterstützung des Kraft- und Ausdauertrainings mit Ihrem neuen Fitnessgerät aus unseren Shop. Schauen Sie doch einmal in unseren Fachmarkt für Fitness-und Wellness vorbei, wir beraten Sie gerne und laden Sie ein einmal bei uns auf ein Probetraining an den Fitnessgeräten ein!

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Fitnessworld24.net bietet durch die eigene Fitness-Kollektion umfangreiches Trainingszubehör wie Fitnesshandschuhe, Bandagen, Gewichthebergürtel und vieles mehr. Werfen Sie einen Blick auf das hauseigene Sortiment, das insbesondere durch die besonders günstigen und fairen Preisen an gerne bestellt wird. Fitnessworld24.net, Ihr Spezialist für Kettler Fitnessgeräte, Finnlo Kraftmaschinen und Life Fitness Geräte für mehr Ausdaher durch das heimische Training und für das entsprechende Fitness Zubehör in Form von Trainingshandschuhen, Schlaufen, Trainingsbandagen und passenden Griffhilfen für Übungen an Stationen.

Darüber hinaus finden Sie sowohl im online Fitness Shop von Fitnessworld24.net als auch offline in der 600 qm großen Ausstellung in Weinstadt bei Stuttgart eine große Auswahl an Sporternährung und Supplements zur besseren Unterstützung des Kraft- und Ausdauertrainings mit Ihrem neuen Fitnessgerät aus unseren Shop. Schauen Sie doch einmal in unseren Fachmarkt für Fitness-und Wellness vorbei, wir beraten Sie gerne und laden Sie ein einmal bei uns auf ein Probetraining an den Fitnessgeräten ein!

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Fitnessworld24.net bietet durch die eigene Fitness-Kollektion umfangreiches Trainingszubehör wie Fitnesshandschuhe, Bandagen, Gewichthebergürtel und vieles mehr. Werfen Sie einen Blick auf das hauseigene Sortiment, das insbesondere durch die besonders günstigen und fairen Preisen an gerne bestellt wird. Fitnessworld24.net, Ihr Spezialist für Kettler Fitnessgeräte, Finnlo Kraftmaschinen und Life Fitness Geräte für mehr Ausdaher durch das heimische Training und für das entsprechende Fitness Zubehör in Form von Trainingshandschuhen, Schlaufen, Trainingsbandagen und passenden Griffhilfen für Übungen an Stationen.

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Fitnessworld24.net bietet durch die eigene Fitness-Kollektion umfangreiches Trainingszubehör wie Fitnesshandschuhe, Bandagen, Gewichthebergürtel und vieles mehr. Werfen Sie einen Blick auf das hauseigene Sortiment, das insbesondere durch die besonders günstigen und fairen Preisen an gerne bestellt wird. Fitnessworld24.net, Ihr Spezialist für Kettler Fitnessgeräte, Finnlo Kraftmaschinen und Life Fitness Geräte für mehr Ausdaher durch das heimische Training und für das entsprechende Fitness Zubehör in Form von Trainingshandschuhen, Schlaufen, Trainingsbandagen und passenden Griffhilfen für Übungen an Stationen.

Darüber hinaus finden Sie sowohl im online Fitness Shop von Fitnessworld24.net als auch offline in der 600 qm großen Ausstellung in Weinstadt bei Stuttgart eine große Auswahl an Sporternährung und Supplements zur besseren Unterstützung des Kraft- und Ausdauertrainings mit Ihrem neuen Fitnessgerät aus unseren Shop. Schauen Sie doch einmal in unseren Fachmarkt für Fitness-und Wellness vorbei, wir beraten Sie gerne und laden Sie ein einmal bei uns auf ein Probetraining an den Fitnessgeräten ein!

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