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Wissenswertes über Einzelstation

Einzelstationen oder sogenannte Isolationstrainingsgeräte wie eine Bizepscottcurlbank oder ein Beinstreckgerät sind Trainingsgeräte für den Heimfitnessbereich. Diese Einzelnstationen sind speziell für einzelne Muskelgruppen konstruiert und garantieren einen schnellen und effektiven Muskelaufbau.

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Die synergetischen, funktionalen Übungen sind nicht nur effizient, Sie verbrennen auch wesentlich mehr Kalorien und helfen dadurch schneller Ihren Traumkörper zu erreichen. Bankdrücken mit bis zu 100kg ( Gewichte und Stange nicht im Lieferumfang ) Kniebeugestation Klimmzugstation mit unterschiedlichen Griffvarianten Dipholmen Liegestützgriffe mit unterschiedlichen Positionen Beinhebe-Station Besonders platzsparend durch einklappbares Rückenpolster Eine gestählte Brust und muskulöse Beine dank Bankdrücken und Kniebeuge Bankdrücken und Kniebeugen zählen zu den Königsübungen für den Muskelaufbau von Brust- und Beinmuskulatur. Die Kettler Herk ermöglicht beide Übungen im Hand umdrehen. Durch die integrierte Hantelbank der Herk kann beim Bankdrücken mit einem Gewicht von bis zu 100kg trainiert werden. Die einklappbare Bank verwandelt die Kettler Herk von einer Flachbank zu einem sogenannten "Squat Rack" an dem Sie zum Beispiel Kniebeugen trainieren können. V-Kreuz und breite Arme durch Klimmzüge und Dips Mit Übungen wie Klimmzügen und Dips stärken Sie Ihre Arm- und Rückenmuskulatur. Durch die Klimmzugstange ermöglicht die Multifunktionsstation Kettler Herk eine weitere Königsdisziplin: Klimmzüge. Klimmzüge zählen zu den effektivsten Übungen wenn es um den Aufbau und Stärkung Ihrer Rückenmuskulatur geht. Neben Ihrer Rückenmuskulatur wird zusätzlich Ihr Bizeps beansprucht. Die unterschiedlichen Griffmöglichkeiten beanspruchen unterschiedliche Bereiche Ihrer Rückenmuskulatur. Der weite Griff fordert insbesondere Ihren Latissimus und die Ausprägung Ihres V-Kreuz. Die eng gegriffenen Klimmzüge hingegen beanspruchen vor Allem den Bizeps. Dips zählen zu den beliebtesten Übung zum schnellen Aufbau des Trizeps. Der Trizeps macht knapp 2/3 Ihres Oberarmumfangs aus und sorgt für einen breiten und muskulös anmutenden Arm. Die Dipstangen der Kettler Herk sind die besten Voraussetzungen um Ihren Trizeps schnell und definiert aufzubauen. Ein in Stein gemeiselter Sixpack mit der Beinhebe-Station Verwandeln Sie Ihr Kettler Herk in eine Beinhebe-Station, dazu müssen Sie einfach nur die Bank hochklappen, das jetzt als Rückenpolster zum Einsatz kommt. Durch Beinheben, oder sogenannte "Hanging Leg Raises" wird Ihre gesamte Bauchmuskulatur beansprucht. Besonders die untere Bauchmuskulatur, die sich oftmals unter Fettansätzen versteckt, wird durch das Beinheben an der Kettler Herk besonders beansprucht. Spielen Sie mit unterschiedlichen Beinpositionen, Einsteiger und Anfänger trainieren mit angewinkelten Beinen, fortgeschrittene Athleten mit ausgestreckten. Wenn Sie eine Herausforderung suchen heben Sie ihre gestreckten Beine, bis ihr Schienbein die Klimmzugstange berührt. Die Armpolster der Kettler Herk sind gut gepolstert und geben sicheren Halt, damit Sie sich voll und ganz auf die Ausbildung Ihres Sixpacks konzentrieren können. Der Klassiker: Liegestützen Liegestützen: vermutlich die populärste und bekannteste Übung im Fitnesstraining. Durch die Pushup-Griffe der Kettler Herk stehen Ihnen die unterschiedlichsten Möglichkeiten und Variationen dieser beliebten Ganzkörper-Übung zur Wahl. Trainieren Sie durch unterschiedliche Halte- und Griffpositionen gezielt unterschiedlichste Muskelgruppen. Egal ob in klassischer Position mit breitem Griff zur Stärkung Ihrer Brust- und Schultermuskulatur, oder im engen Griff zur Stärkung Ihres Trizeps. Liegestützvarianten wie die "Spiderman Push-Ups" beanspruchen zusätzlich Bein- und Bauchmuskulatur. Fazit der Kettler Kraftstation Herk Die Kettler Herk Kraftstation ist ein wahrer Alleskönner. Im Vergleich zu klassischen Kraftmaschinen trainieren Sie an der Kettler Herk Ihre Muskelgruppen nicht isoliert, sondern beanspruchen stets mehrere Muskelgruppen. Das macht Ihr Muskelaufbau und Fitnesstraining an der Kettler Herk besonders effektiv. Die unterschiedlichen und zahlreichen Übungsmöglichkeiten machen die Kettler Herk zu einer Multifunktions-Kraftmaschine. Mit nur 138x106x204cm ist die Kettler Herk sehr kompakt und passt in jedes Homegym. Vorstellung der Herk Station bei FItnessworld24 Das Video zeigt die Möglichkeiten der Multi-Funktions-Kraftstation aus dem Hause Kettler um einzelne Körperpartien gezielt zu trainieren. Beinheben, Bankdrücken und andere Übungen aus dem Functional Training, die mit der platzsparenden Kettler Herk ausführbar sind. Kettler Herk – Technische Details Spezifikationen: Übungen Klimmzüge, Liegestütze, Dips, Bankdrücken, Beinheben Max. Gewichtsbelastung 130Kg Aufstellmaße Bank Geklappt ( L x B x H cm ) 138 x 106 x 204 Aufstellmaße Bank Runtergeklappt( L x B x H cm ) 190 x 106 x 204 Max. Gewicht Hantelablage 100Kg Garantie 3 Jahre Ihr Shop für Kettler Fitnessgeräte und Zubehör Fitnessworld24.net ist Ihr Spezalist für Kettler Kraftstationen und Heim-Fitnessgeräte aller Art. Besuchen Sie mal unser Sportfachgeschäft in D-71384 Weinstadt um einen unverbindlichen Test an den Kraftmaschinen einmal in Form eines kleinen Trainings zu absolvieren. Unsere Berater vor Ort geben Ihnen Tipps zur Optimalen Ausführung der einzelnen Übungen mit der Herk Kraftstation und lassen Sie gerne von ihrem Wissen auf dem Gebiet des effektiven Krafttrainings teilhaben." 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Zur Stärkung und Muskelaufbau der Rückenmuskulatur verfügt der Bodysolid Kraftturm über eine Klimmzugstange. Durch die Klimmzugstange kann sowohl die innere Rückenmuskulatur, so wie der Latissimus trainiert werden. Große Oberkörpermuskeln trainieren durch effektive Eigengewichtübungen Alles in einem Gerät Hohe Stabilität und wackelfreies Training Maximaler Komfort dank hochwertiger Polsterungen Leichte Neigung für größere Bewegungsabläufe Der Bodysolid Klimmzug- und Dipturm neigt sich um 10° nach hinten. Dadurch erhöht sich die Standfestigkeit der Bodysolid, ebenso wird der Bewegungsradius deutlich erhöht. An dem BODYSOLID Kniehebe- / Klimmzug -/ Dipständer können mehrere Muskelgruppen trainiert werden: An der Klimmzugstange kann man vor allem den Rücken mit dem weiteren Obergriff trainieren und gezielt den Bizeps mit einem engeren Griff. Durch die Dip-Stangen kann bei aufrechter Haltung isoliert der Trizeps trainiert werden während leichtes vorbeugen die Brust zusätzlich belastet. 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Trainieren Sie ihre Brust aus verschiedenen Winkeln in verschiedenen Positionen, egal ob stehend, sitzend oder liegend*, Ihrer Kreativität ist beim Training mit dem Bodysolid Pro Dual Multi Kabelzug keine Grenze gesetzt. *UNSERE TIPP: Nutzen Sie eine Hantelbank z.b. Kettler Torso um Übungen aus verschiedenen Positionen heraus durchzuführen. Das gesamte Trainingssortiment wird zusätzlich noch durch die verbaute Klimmzugsstange erweitert und ergänzt. Hier können Sie besonders effektiv die Rückenmuskulatur beanspruchen und den Bizeps trainieren. Ebenfalls bieten sich Übungen wie Beinheben an, die besonders beliebt sind um den Bauch zu trainieren. Integrierte Klimmzugstange zusätzlich zu den zwei vorhandenen Kabelzügen Austauschbare Griffe am Kabelzug 180° schwenkbaren Rollen 20-fach höhenverstellbarer Kabelzug Ideal mit optional erhältlicher Hantelbank Muskelaufbau-, Kraft- und Reha-Training an einem Gerät Einer der größten Vorteile von verstellbaren und doppelten Seilzügen ist ihre Vielseitigkeit im Training. Durch die hohe Qualität der Bauteile gewährt Bodysolid ein flüssiges Training, bei konstanter Spannung und dank den 180° schwenkbaren Rollen mit freiem Bewegungsablauf. Ideal um mit wenig Gewicht besonders gut Verletzungen entgegenzuwirken oder sogar für Reha-Training. Erhöht man die Gewichte kann man dank dauerhafter Spannung besonders intensiv im Muskelaufbau oder sogar im Kraftbereich trainieren. Einige mögliche Übungen wären Crossovers, Flys, Delt Raises ebenso wie einfach Biceps Curls oder Trizeps-drücken. Diese Übungsvielfalt wird nochmals erweitert durch den Einsatz ein Hantelbank. 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Vielseitiges Training im Muskelaufbau, Kraftbereich und für Reha-Training Konstante Spannung auf dem Kabel während dem Training Möglichkeit mit hohen Gewichten besonders intensiv zu trainieren Übungsvielfalt erweiterbar durch Hantelbank und zusätzliche Griffe Fußschlaufe für Beintraining am Kabelzug Bodysolid Dual Crossover Kabelzug – Technische Details Spezifikationen: Gewichtsblöcke 2x 72Kg Lieferumfang 2 Griffe, 1 Fuß- Schlaufe Aufstellmaße Tiefe: 104 cm Breite: 198 cm Höhe: 213 cm Gewicht 220Kg Garantie 2 Jahre" ["esd"]=> bool(false) ["articleName"]=> string(44) "Bodysolid Pro Dual Multi-Kabelzug - GDCC-200" ["taxID"]=> int(1) ["tax"]=> float(19) ["instock"]=> int(9) ["isAvailable"]=> bool(true) ["weight"]=> float(0) ["shippingtime"]=> string(1) "3" ["pricegroupActive"]=> bool(false) ["pricegroupID"]=> NULL ["length"]=> float(0) ["height"]=> float(0) ["width"]=> float(0) ["laststock"]=> bool(true) ["additionaltext"]=> string(0) "" ["datum"]=> string(10) "2013-10-16" ["sales"]=> 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Zum anderen gestattet der Kniehebeständer es dem Sportler eine der effektivsten Bauchübungen durchzuführen, für eine starke Körpermitte und für Muskelaufbau im Bauchbereich bis hin zum Sixpack. Kombiniert zwei Grundübungen in einem Fitnessgerät Dips für einen starken Trizeps und Kraft für weiter Grundübungen Knieheben für einen straffen Bauch bis hin zum Sixpack und einen starken Körpermittelpunkt Kein Wackeln bei den Übungen dank stabiler und standfester Konstruktion Neben der Möglichkeit Grundübungen durchzuführen und Arme und Bauch zu stärken und zu formen bietet die BodySolid Kniehebe-, und Dipstation noch weiter Extras wie den sehr einfachen Einstieg ins Training und besonderen Komfort beim Training. Beispielsweise sorgt eine kleine Neigung von 10° dafür dass der Trainierende die volle Bewegung beim Beinheben ausführen kann und so maximal Reize setzt. Außerdem führt dies zu einer optimalen Position während dem Training und verhindert Fehlstellungen. 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Beinbeuger und -strecker trainierbar Eigengewicht von nur 49kg Sehr bequeme Polster Rückenlehne verstellbar Sehr robuster und stabiler Stahlrahmen Lochaufnahme 25,4mm Gewichtsscheiben nicht im Lieferumfang Bodysolid Beinstrecker – Technische Details Technische Details Gewicht 49kg Scheibenaufnahme 25,4mm Aufstellmaße (HxBxT) 74x188x69cm Besonderheiten Umklappbare Bank, 4 Haltegriffe" ["esd"]=> bool(false) ["articleName"]=> string(37) "Bodysolid Beinstrecker- Beuger Deluxe" ["taxID"]=> int(1) ["tax"]=> float(19) ["instock"]=> int(3) ["isAvailable"]=> bool(true) ["weight"]=> float(0) ["shippingtime"]=> string(1) "3" ["pricegroupActive"]=> bool(false) ["pricegroupID"]=> NULL ["length"]=> float(0) ["height"]=> float(0) ["width"]=> float(0) ["laststock"]=> bool(true) ["additionaltext"]=> string(0) "" ["datum"]=> string(10) "2014-12-31" ["sales"]=> int(0) ["filtergroupID"]=> NULL ["priceStartingFrom"]=> NULL ["pseudopricePercent"]=> NULL ["sVariantArticle"]=> NULL ["sConfigurator"]=> 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Eine Sitzbank und ein Kabel, das von oben bzw. von vorne an den Körper herangezogen wird sind die Hilfsmittel zu Ausprägung des Lats und des Rückens. Der Lat ist nicht nur für das bekannte "V-Kreuz" verantwortlich, sondern auch für eine allgemein formschöne Statur wohingegen das Training der Rückenmuskulatur einen 3D-Effekt des Oberkörpers, eine gesunde Körperhaltung und das Gegenspiel zur Muskulatur des vorderen Oberkörpers darstellt. Die Oberschenkelpolster des Lat-Zug Pros sind höhenverstellbar und der Rahmen ist äußerst robust und stabil, wodurch selbst härteste Workouts ermöglicht werden. Training am Lat-Zug Pro Die Trainingsvielfalt an dem Lat-Zug Pro von Bodysolid ist enorm. Nicht nur herkömmliches Latissimus-Training und Rudern, sondern auch Brustübungen in Form von Überzügen, Bizepscurls, Schulterdrücken, Trizepsdrücken, Beintraining, Nackenziehen, Bauchübungen und viele weitere Übungen sind möglich und das nur an diesem einen Gerät. Durch den Kabelzug von oben und von vorne sind dem Training in den eigenen 4 Wänden nun mehr keine Grenzen gesetzt und der Aufbau der Muskulatur am gesamten Körper kann voll beginnen! Ruder- und Latübungen Ganzkörpertraining möglich stabiler Rahmen perfekt fürs Homegym Scheiben nicht im Lieferumfang Technische Details Bodysolid Lat-Zug Pro Technische Details Gewicht 85kg Max. 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