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Creatin

Creatin so wie Kre-Alkalyn zählen mit zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Bereich Fitness und Bodybuilding. In dieser Kategorie finden Sie Creatin von Marken wie All Stars, EFX, Olimp und TNL Nutrition.

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Creatin so wie Kre-Alkalyn zählen mit zu den beliebtesten Nahrungsergänzungen im Bereich Fitness und Bodybuilding. In dieser Kategorie finden Sie Creatin von Marken wie All Stars, EFX, Olimp und TNL Nutrition.

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Makros auf 100g – 366kcal

Protein: 0.2g
Kohlenhydrate: 0g
Fett: 0g
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Makros auf 100g – 0kcal

Protein: 0g
Kohlenhydrate: 0.1g
Fett: 0g
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Makros auf 100g – 1kcal

Protein: 0g
Kohlenhydrate: 0.1g
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Makros auf 100g – 200kcal

Protein: 50g
Kohlenhydrate: 0g
Fett: 0g
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Kreatin:

Kreatin ist ein Stoff, der vor allem in unserer Muskulatur vorkommt und hier maßgeblich an der Energieversorgung beteiligt ist. Wirksam ist Kreatin als Kreatinphosphat, welches eine Energievorstufe darstellt. Vom diesem kann das Phosphat abgespalten werden und so Adenosindiphosphat (ADP) ins aktive Adenosintriphosphat (ATP) umwandeln . ATP ist praktisch die „Energiewährung“ unseres Körpers. Wurde durch z.B. eine Muskelkontraktion ein ATP „verbraucht“ liefert das Kreatinphosphat das nötige Phosphat, um das ATP zu regenerieren und eine neue Kontraktion möglich zu machen. Wir sehen: Kreatin ist besonders für uns Sportler sehr wichtig und daher auch eines der meistverkauften Supplements! Kreatin wird zwar auch vom Körper selbst produziert, allerdings nicht in ausreichenden Mengen! Daher ist es vor allem für Menschen, die einen aktiven Lebensstil pflegen und ihre sportliche Leistungsfähigkeit steigern wollen wichtig, Kreatin von außen zuzuführen. Fisch und Fleisch sind hierbei Hauptlieferanten, somit profitieren Vegetarier und Veganer am meisten von einer Supplementierung von Kreatin. Jedoch muss man auch als Fleischesser sehr große Mengen konsumieren, um eine adäquate Menge Kreatin zu liefern (die Standarddosis zur Supplementierung beträgt normalerweise 5g). Es ist durch inzwischen viele Studien bewiesen, dass Kreatin insbesondere im Kraftsport die Leistungsfähigkeit verbessern kann und sich auch in Ausdauersportarten positiv auf die Regeneration auswirkt. Auf dem Markt finden wir verschiedene Kreatinprodukte, worunter Kreatinmonohydrat der Klassiker und die meistverkaufte Variante ist. Daneben enthält das Kre-Alkalyn noch einen zusätzlichen Säurepuffer und ist ph-stabil. Es muss nicht mit zuckerhaltigen Getränken eingenommen werden, um optimalvom Körper aufgenommen zu werden. Kreagenic sind neu entwickelte Kreatinprodukte von Weider, die sogar doppelt gepuffert sind. Somit wird verhindert, dass das Kreatin vor der Aufnahme in seine unwirksame Form Kreatinin zerfällt. Creatin HCL ist die Abkürzung für Creatin Hydrochlorid und bedeutet, dass dem Kreatinmolekül noch eine Hydrochloridgruppe chemisch angehänt wurde. Diese soll im vergleich zum klassischen Monohydrat für eine bessere Löslichkeit und somit einer effektiveren Resorption sorgen. Auch das CEE, also das Creatin Ethyl Ester wurde entwickelt um die Aufnahme des Kreatins in den Körper zu verbessern. Dieselbe Wirkung wird durch die angehängte Esterverbindung schon mit kleineren Dosen erzielt. Somit werden Blähungen vermieden und es muss auch keine Ladephase mehr durchgeführt werden. Ein weiterer Vorteil liegt darin, dass es schneller von den Zellwänden resorbiert wird.

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