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Diät & Abnehmen

Wenn du eine Diät machst und Abnehmen willst, musst du unbedingt weniger Kalorien zu dir nehmen als du täglich verbrennst. Eine eiweissreiche Ernährung hilft dir in der Diät wertvolle Muskeln zu schützen und einem Jojo-Effekt vorzubeugen. Der Erhalt der Muskulatur beugt dem sogenannten Jojo-Effekt vor, der vor Allem durch den reduzierten Tagesumsatz an Kalorien bedingt wird.

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Wenn du eine Diät machst und Abnehmen willst, musst du unbedingt weniger Kalorien zu dir nehmen als du täglich verbrennst. Eine eiweissreiche Ernährung hilft dir in der Diät wertvolle Muskeln zu schützen und einem Jojo-Effekt vorzubeugen. Der Erhalt der Muskulatur beugt dem sogenannten Jojo-Effekt vor, der vor Allem durch den reduzierten Tagesumsatz an Kalorien bedingt wird.

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Makros auf 100g – kcal

Protein: 0g
Kohlenhydrate: 0g
Fett: 100g
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Makros auf 100g – 9kcal

Protein: 0g
Kohlenhydrate: 0g
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Makros auf 100g – 100kcal

Protein: 0g
Kohlenhydrate: 20g
Fett: 0g
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