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Wissenswertes über Pre-Workout-Booster

Preworkout-Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel, meist mit Koffein, Beta Alanine, Guarana, Arginin oder anderen Aminosäuren, die speziell für Bodybuilder und Kraftsportler entwickelt wurden. Sie eignen sich auch nur für Menschen mit hohen Belastungen und sollen die optimale Versorgung des Körper mit wichtiger Energie, Proteinen und Aminosäuren versprechen. Sie werden gerne vor dem Training getrunken um sicherzustellen, dass der Körper nicht aufgrund der hohen Belastung an seine eingeplanten Reserven für den normalen Stoffwechsel geht. Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index sorgen für schnell verfügbare Energie, um intensives Krafttraining betreiben zu können. Beliebte Preworkout-Shakes sind unter anderem Intensity-X von All Stars sowie Liporush. Preworkout-Shakes dienen als Trainingsbooster und sind fertig gemixt, in Pulver- und Kapselform und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. So kann nach dem einfachen Anmischen des Boosters direkt und von anfang an intensiv mit dem Training begonnen werden.

Es wird zwischen 2 Phasen des Preworkouts unterschieden:

  • Ca. 2 Stunden vor dem Training wird die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß (Proteine) empfholen, um dem Körper die nötige Zeit zum Verdauen der Sportnahrung einzuräumen.
  • Direkt vor dem Workout, beispielsweise in der Umkleidekabine des Fitnessstudios, kommen meist noch Pre-Workout-Shakes mit Koffein und/oder Kreatin zum Einsatz. Sie stehen schneller zu Verfügung und ermöglichen hohe Belastungen und schützen die Muskeln vor Übersäuerung (Kraftausdauer).

Pre-Workout-Booster

Pre-Workout-Booster sind die geballte Ladung Motivation für dein Workout. Voll gepackt mit Makro- und Mikronährstoffen, sorgen sie für den richtigen Drive im Training. Pre-Workout-Booster enthalten oftmals Koffein, Guarana und Co, die du vermutlich aus Energy-Drinks kennst. Aber sie enthalten auch spezielle, stimulierende Substanzen, die sich im Bodybuilding und Fitnesstraining durchgesetzt haben. Dazu zählen z.B. Creatin, Arginin oder BCAA.

Ein Pre-Workout-Booster kann dir in jeder Trainingsphase helfen, dein Training motiviert durchzuziehen. Und ein hartes Workout hilft immer – egal ob du Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren willst.

Der richtige Booster:


Du möchtest gerade Muskeln aufbauen? Dann achte besonders auf einen hohen Anteil an Kreatin und Beta-Alanin.


In der Diät-Phase sollte dein Pre-Workout-Booster kalorienarm und reich an Aminosäuren sein.

Pre-Workout-Booster sind die geballte Ladung Motivation für dein Workout. Voll gepackt mit Makro- und Mikronährstoffen, sorgen sie für den richtigen Drive im Training. Pre-Workout-Booster... mehr erfahren »
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Pre-Workout-Booster

Pre-Workout-Booster sind die geballte Ladung Motivation für dein Workout. Voll gepackt mit Makro- und Mikronährstoffen, sorgen sie für den richtigen Drive im Training. Pre-Workout-Booster enthalten oftmals Koffein, Guarana und Co, die du vermutlich aus Energy-Drinks kennst. Aber sie enthalten auch spezielle, stimulierende Substanzen, die sich im Bodybuilding und Fitnesstraining durchgesetzt haben. Dazu zählen z.B. Creatin, Arginin oder BCAA.

Ein Pre-Workout-Booster kann dir in jeder Trainingsphase helfen, dein Training motiviert durchzuziehen. Und ein hartes Workout hilft immer – egal ob du Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren willst.

Der richtige Booster:


Du möchtest gerade Muskeln aufbauen? Dann achte besonders auf einen hohen Anteil an Kreatin und Beta-Alanin.


In der Diät-Phase sollte dein Pre-Workout-Booster kalorienarm und reich an Aminosäuren sein.

Preworkout-Shakes sind Nahrungsergänzungsmittel, meist mit Koffein, Beta Alanine, Guarana, Arginin oder anderen Aminosäuren, die speziell für Bodybuilder und Kraftsportler entwickelt wurden. Sie eignen sich auch nur für Menschen mit hohen Belastungen und sollen die optimale Versorgung des Körper mit wichtiger Energie, Proteinen und Aminosäuren versprechen. Sie werden gerne vor dem Training getrunken um sicherzustellen, dass der Körper nicht aufgrund der hohen Belastung an seine eingeplanten Reserven für den normalen Stoffwechsel geht. Kohlenhydrate mit hohem glykämischen Index sorgen für schnell verfügbare Energie, um intensives Krafttraining betreiben zu können. Beliebte Preworkout-Shakes sind unter anderem Intensity-X von All Stars sowie Liporush. Preworkout-Shakes dienen als Trainingsbooster und sind fertig gemixt, in Pulver- und Kapselform und in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. So kann nach dem einfachen Anmischen des Boosters direkt und von anfang an intensiv mit dem Training begonnen werden.

Es wird zwischen 2 Phasen des Preworkouts unterschieden:

  • Ca. 2 Stunden vor dem Training wird die Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten und Eiweiß (Proteine) empfholen, um dem Körper die nötige Zeit zum Verdauen der Sportnahrung einzuräumen.
  • Direkt vor dem Workout, beispielsweise in der Umkleidekabine des Fitnessstudios, kommen meist noch Pre-Workout-Shakes mit Koffein und/oder Kreatin zum Einsatz. Sie stehen schneller zu Verfügung und ermöglichen hohe Belastungen und schützen die Muskeln vor Übersäuerung (Kraftausdauer).
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