Kostenlose Lieferung ab 39,-€
Geliefert in 1-3 Werktagen
Kauf auf Rechnung
Service-Hotline: 07151/6041574

Trainingspläne für Muskelaufbau, Definition und Diät

Wähle dein Geschlecht:

Trainingspläne für Männer

Pläne, Tipps und Tricks für Muskelaufbau, mehr Masse oder Definition

Muskel- und Masseaufbau

Der Muskel- und Mauseaufbau ist für all diejenigen interessant, die meinen, sie hätten zu wenig auf den Rippen oder mehr an Muskulatur zulegen möchten. In dieser Sparte zeigen wir dir, wie du effektiv Muskelmasse und allgemeine Masse anhand von verschiedenen Trainingsplänen aufbauen und gleichzeitig Fett verbrennen kannst.

Trainingspläne für Muskelaufbau anzeigen

Kraftaufbau

Wer kennt es nicht: Du gehst fleißig trainieren, dein Körper verändert sich, doch irgendwann kommt der Punkt, an dem alles stagniert. Hier kommt der Kraftaufbau ins Spiel. Viele verschiedene Traininsgpläne, mit deren Hilfe du deine Kraft auf unterschiedliche Arten und auch unterschiedliche Arten der Kraft ausbauen kannst, um deinem Körper einen neuen Reiz und Push nach vorne zu geben!

Trainingspläne für Kraftaufbau anzeigen

Volumenaufbau

Du arbeitest hart an deinem Körper und es klappt auch ganz gut, jedoch gibt es eine bestimmte Körperstelle, die nicht so recht mit wächst, wie der Rest deines Körpers oder du möchtest allgemein etwas an Volumen zulegen? Dann ist das Volumentraining hier genau das richtige für dich. Verschiedene Trainingspläne, mit denen du deiner Muskulatur das gewisse Volumen verpassen kannst!

Trainingspläne für mehr Volumen anzeigen

Definition- und Diät

Es ist soweit, du hast dich endlich dazu entschlossen, dich in eine Diät zu begeben, um eventuell dein Körpergewicht zu reduzieren oder deine bestehende Muskulatur und Optik zu definieren? Dann helfen dir unsere Trainingspläne dieser Sparte hierbei! Verschiedene Trainingspläne mit unterschiedlichen Trainingsmethoden für Diät und Definitionsphase!

Trainingspläne für mehr Definition anzeigen

Ohne Geräte

Du möchtest mal etwas neues ausprobieren, bist eventuell ein Trainingsanfänger oder bist es Leid, in dein überfülltes Fitnessstudio zu gehen? Dann probier es doch mit einem Training ganz ohne Geräte! Wir zeigen dir hier Möglichkeiten mit Trainingsplänen, wie du deinen Körper und deine Muskeln beanspruchen kannst, ohne dass auch nur ein Fitnessgerät oder Gewichte in der Nähe stehen!

Trainingspläne ohne Geräte anzeigen

Trainingspläne von Athleten

An wem kann man sich wohl besser orientieren, als an denen, die man „anfassen“ kann? Hier findet ihr verschiedene Trainingspläne von Natural Bodybuildern, ihre Ernährungspläne, Tipps und Tricks und die Geschichten, wie sie es dort hin geschafft haben, wo sie gerade stehen.

Trainingspläne von Athleten anzeigen

Trainingspläne für Frauen

Tipps und Tricks über Muskelaufbau für Frauen, einen flachen Bauch uvm.

Du bist motiviert und möchtest an deinem Körper arbeiten? Dann bist du hier bei uns genau richtig! Denn wir zeigen dir hier verschiedenste Trainingspläne nur für Frauen!

Von Ganzkörpertraining über Booty- und Bauchtraining zeigen wir dir hier verschiedenste Möglichkeiten, wie du deinen Körper so Formen kannst, wie du es dir vorstellst!

Trainingspläne nach Körpertyp

Wähle deinen Körpertyp und schau dir maßgeschneiderte Pläne an
... Ectomorph Hardgainer

Ectomorph

Du bist eher dünn, drahtig und nimmst nur schwer an Gewicht zu.

Trainingspläne für Ectomorphe
... Mesomorph

Mesomorph

Du baust schnell Muskeln auf und setzt nicht wirklich schnell Körperfett an?

Trainingspläne für Mesomorphe
... Endomorph Softgainer

Endomorph

Du baust schnell Muskelmasse und Volumen auf aber das Definieren fällt dir schwer?

Trainingspläne für Endomorphe
Zuletzt angesehen